• Dlaczego warto
• Z własnego doświadczenia
• Shantala - masaż niemowląt
• Kurs masażu shantala

Ashtanga joga w ciąży? Tak, jeśli rozpoczęło się praktykę na długo przed poczęciem. Aby kontynuować tego rodzaju praktykę, powinna być ona dobrze ugruntowana (minimum dwa lata) i regularna. W przeciwnym razie można wybrać specjalne zajęcia jogi dla przyszłych mam i dzięki temu również skorzystać z dobrodziejstw jogi. Takie zajęcia odbywają się w naszej szkole.

Warto jest ćwiczyć jogę w ciąży, ponieważ przywraca ona kobiecie harmonię, daje zdrowie i dobre samopoczucie. Równowaga fizyczna i psychiczna zapewnia dziecku prawidłowy rozwój oraz pomaga w tworzeniu się bliskiej więzi. Dzięki temu dziecko ma poczucie bezpieczeństwa, a w przyszłej mamie wzrasta poczucie zaufania do własnego ciała i jego możliwości. Joga dodaje energii życiowej, uspokaja oraz rozwija akceptację dla zachodzących zmian. Praktyka jogi nie może zagwarantować łatwego porodu, pozwala jednak przeżyć ten ważny moment świadomie i pomaga kobiecie zaakceptować to, co się wydarza, bez utraty kontaktu ze swoim ciałem i emocjami. Wartość jogi można docenić także po porodzie – pozwala ona na szybki powrót do siebie i zapobiega depresji poporodowej. Więź, która rodzi się pomiędzy dzieckiem a matką już w ciąży, pomaga im obojgu lepiej przejść przez czas wczesnego połogu. Praktykująca jogę mama w naturalny sposób dba o poczucie szczęścia i bezpieczeństwa swojego Maleństwa już od pierwszych chwil po narodzinach, a nawet na długo przed nimi. W ten sposób daje mu najlepszy z możliwych start w dalsze życie.

Tutaj dowiesz się, czego możesz się spodziewać po zajęciach dla przyszłych mam.