• Wskazówki dla uczestników
• Plan zajęć
• Rodzaje zajęć
• Cennik

Ważne wskazówki dla uczestników zajeć:

1. Bądź punktualny! Studio Surya Yoga otwarte jest 20 minut przed rozpoczęciem zajęć. Proszę przyjdź najpóźniej 5-10 minut przed zajęciami, aby w spokoju się do nich przygotować.
2. Lepiej wziąć ciepły prysznic przed zajęciami, niż po, ponieważ rozgrzewa on i rozluźnia mięśnie, przez co łatwiej się ćwiczy. Jeśli musisz wziąć prysznic po zajęciach, to odczekaj minimum 30 minut. Pot, który organizm wydziela podczas jogi, może mieć dobroczynne działanie dla skóry.
3. Do jogi najlepszy jest luźny sportowy strój, ćwiczy się boso. Studio wyposażone jest w maty i pomoce do jogi.
4. Najlepiej ćwiczy się z pustym żołądkiem - nie jedz 2-3 godziny przed zajęciami. Podczas treningu nie należy pić, płyny można uzupełniać przed zajęciami lub po nich.
5. Dla kobiet - jeśli masz miesiączkę nie powinnaś ćwiczyć Ashtanga jogi, wybierz łagodniejszy trening i zrezygnuj z pozycji odwróconych.
6. W jodze liczysz się tylko Ty, więc nigdy nie porównuj się z innymi. Podchodź do ćwiczenia poważnie, ale oceniaj się z humorem.
7. Pamiętaj, że w jodze najważniejsze jest swobodne oddychanie i możliwość odczuwania czegoś przyjemnego! Jeśli nie możesz swobodnie oddychać, to znaczy, że nie powinieneś znajdować się w danej pozycji. Wybierz wariant pozycji odpowiedni dla Ciebie i zaakceptuj to, gdzie w danym momencie jesteś. Przy odrobinie cierpliwości i regularnej praktyki nie będziesz długo czekać na postępy.
8. Wsłuchuj się we własne ciało, aby uniknąć kontuzji - odkryj swoje granice, ale nie przekraczaj ich. Jesteś odpowiedzialny sam za siebie.
9. Zgłoś przed zajęciami każdy problem zdrowotny. Jeśli nie jesteś pewny, czy możesz wykonywać dane ćwiczenie, skonsultuj się z lekarzem.